Raramente pensamos sobre o que soa e por que voamos de nossa boca, quando atingimos a parede do gabinete ou perna. Enquanto isso, o mecanismo de ajudar o corpo a si próprio funciona perfeitamente – a dor parece diminuir, fica mais fácil. Por que isso acontece e como o mesmo esquema pode ajudar a aliviar não apenas a física, mas também a dor mental?
Qualquer grito é um sinal de resposta sobre o impacto físico ou psicológico. Gritos são divididos em seis categorias. Quais – explica o candidato de ciências psicológicas Natalya Lebedinova.
1. Grito de medo
Se você está com medo e gritando no momento do perigo, o instinto funciona, e esse grito é um chamado para o auxílio e um método de auto -defesa. Os psicólogos das universidades de Genebra e Nova York descobriram que os indicadores acústicos de gritos de medo respondem em uma amígdala, que intensifica a manifestação das emoções do medo e da agressão.
2. Um grito de raiva
Está associado a um desejo instintivo de dominar, e frequentemente – com a falta de habilidades flexíveis de tão chamadas. A raiva deve ser liberada. Ataque cardíaco, derrame, hipertensão e estagnação da bile são as consequências mais óbvias da raiva acumulada em termos de psicossomática.
Grito https://direncuyanik.com/3461-2/ salvará durante um ataque agudo de raiva. No entanto, é necessário agir de forma construtiva e, é claro, aprender a “resolver a raiva” antes de “ferver”. A capacidade de negociar, transmitir seus pensamentos, exigir, ser uma experiência aberta, não ser humilde, ser capaz de dizer “não”, expressar suas intenções e negociar.
3. Um grito de dor
Nesse caso, um grito é uma poderosa ferramenta de remoção de tensão. Lembre -se das mulheres no trabalho de parto – é aqui que você pode ouvir todo o espectro de gritos da dor, o que se manifesta instintivamente.
4. Crick de tristeza
Torna possível aliviar a dor da psique, liberar. Portanto, apoiando uma pessoa que tem tristeza, muitas vezes o convidamos a chorar.
5. Grito de prazer
Quando gostamos, um coquetel hormonal de dopamina, endorfina, adrenalina, serotonina e ocitocina é formado em nosso corpo, que você quer gritar e gritar. Neste momento, nos sentimos cócegas na área do plexo solar e, se não gritarmos, pode parecer que podemos nos quebrar das emoções.
6. O grito de alegria desenfreada
Deleite e alegria fazem nosso corpo pular e gritar, além de gritar, bater palmas e abraçar.
Grito e dor: qual é a conexão?
Existe http://vista-automation-me.com/projects/jumeirah-lake-towers-dcp-1/ uma confirmação científica de que um grito ajuda a lidar com a dor? Existe. Assim, em uma das universidades ocidentais, foi realizado um estudo, no qual os participantes foram convidados a abaixar as mãos em água gelada duas vezes. No primeiro mergulho, foi permitido expressar suas emoções e jurar sobre o que a luz estava de pé, durante o segundo, os sujeitos deveriam ficar em silêncio.
“O resultado do experimento foi incrível: xingando, os sujeitos podiam segurar as mãos em água gelada quase duas vezes mais do que quando estavam em silêncio”, diz Anna Dunaeva, professora do Departamento de Psicologia da Universidade de Sinergia. “Os sensores de status também mostraram que, quando os participantes do experimento usaram palavras obscenas, seus batimentos cardíacos aumentaram e a percepção da dor diminuiu”.
Os pesquisadores chegaram à conclusão de que as maldições realmente aumentam o limiar de dor de uma pessoa, mas é possível trabalhar dessa maneira com uma dor mental?
Se você gritar corretamente e no momento certo, o grito é realmente capaz de resolver parte dos problemas internos. No entanto, além do lugar e da hora certos para gritar, você precisa escolher uma meta bem -sucedida. “Se você gritar com subordinados, colegas de trabalho ou amigos e entes queridos, isso não ajudará, mas só fará isso pior”, Anna Dunaeva tem certeza.
Como gritar corretamente?
Às vezes, experimentando um desejo de se relacionar, extinguimos esse impulso em nós mesmos porque somos tímidos ou envergonhados. Pensamos que alguém vai nos ouvir. Preocupamos o que eles pensam de nós. Essas barreiras contribuem para a formação de grampos na garganta e no peito – são eles que interferem no curso livre de energia no corpo.
Nesse caso, você deve superar a si mesmo e seu constrangimento – especialmente se estiver com um pico de dor mental. De acordo com Natalia Lebedinova, gritar, colocar, apagar, gritar, gritar com exalação, certamente ajudará a aliviar a nitidez da experiência e permitirá que você evite grampos musculares desnecessários e blocos mentais.
“Durante a terapia grito, respire fundo, enchendo os pulmões e o abdômen com ar e depois solte o ar com um grito para que ele passe pela garganta o mais livre possível”, Anna Dunaeva aconselha. – Nesse momento, você precisa se concentrar em uma situação negativa, economizar toda a energia negativa, viver, sentir pensamentos e imagens negativos e, junto com um grito, deixe -os ir.
Ao dar rédea livre à sua voz, você definitivamente sentirá alívio e relaxamento. E o problema não parecerá mais tão terrível e grande em escala como antes “.